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  午睡四忌    上一篇  下一篇    
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  发布者：黄延锋 |  浏览(102) 评论 (6)  | 发布时间：2008-10-08 09:01:01 最后更新时间：2008-10-08 09:32:19  
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午睡四忌

一忌 午睡时间越长越好。
　　午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
二忌 随遇而安乱午睡。
　　午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
 
三忌 坐着或趴着打盹。
　　不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
　　
四忌 人人都需要午睡。
　　午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
 
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评论列表
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分享！谢谢！
发布者 :苗怀敬 (2008-10-15 10:45:05)  回复

谢谢博主的提醒！
发布者 :申喜平 (2008-10-14 14:35:28)  回复

哈哈，我一午睡，就睡到自然醒
发布者 :陈洪文 (2008-10-12 19:29:07)  回复

知道了.
发布者 :高新民 (2008-10-10 17:15:24)  回复

生活秘笈！收藏了！
发布者 :梁振宇 (2008-10-09 15:10:37)  回复

呵呵。。当一回首席瞌睡虫。
发布者 :游文坚 (2008-10-08 16:39:20)  回复
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